「ゆっくり動くと人生が変わる」小林弘幸著より。
ぬるめのお湯にゆっくり、ゆったり半身浴するのが最高だという。良くないのは熱めのお湯に短い時間だけつかることだろう。
長すぎるお風呂もかえって脱水状態を起こすから、１５分がベストだという。それでもやや長く感じられるが。
シャワーだけというのもよくないらしい。質の良い睡眠のためには好ましくないようだ。副交感神経がスムーズに上がるのは３８～９度のようだ。
それで質のいい睡眠へとシフトチェンジできるのだった。またその後のコップ一杯の水も血液の状態をよくするという。気をつけたいものだ。